2345首页 » 抖音精选 » 能量低的人，建议试试这四种方法。1、将内心积压的情绪，好好地发泄出来。 比如可以效仿咆哮、发疯、浮夸的表达方式。 尽情地表达自己的真实情绪，能重新激活内在麻木的部分。 2、提高心理效能，减少刷手机这类降低心理效能的娱乐活动。 给自己好好做顿饭，在外可以运动、晒太阳、逛公园…… 也可以在家可以收拾房间、及时断舍离， 丢弃长时间不用的东西，衣物。 也可以从阅读书籍、练习冥想、 泡功夫茶这些不用一下付出很多能量的事做起。多点尝试，看看怎样最能让自己感到“有力量”。 3、投入生活，产生“心流”。 逃避投入生活会让我们更累，而专注于某件事并享受其中，可以夺回自主权。 心理学家米哈里·契克森米哈赖 把这种获益过程称为“心流”： 完完全全极致投入，而产生的颅内高潮。 人可以“淡”，但乐趣不能少，我们终其一生， 总要“热爱”点什么，来延续生命。 4、减少“隐形消耗”，远离复杂社交、有毒关系 远离一切消耗你的人事物，可以帮你腾出时间、精力，让你好好独处，深入思考、探索并自我疗愈，复盘那些生活中容易被忽略的细小光芒。#智慧人生 #每天学习一点点 #女性智慧 #提升自己 #拒绝精神内耗
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